[...] raczej już nie dam rady zrobić treningu pozowania( co mnie smuci i wkurza), wczoraj dałem radę zrobić tylko ok. 15- 20 min pozowania. Dieta: 4 jajka+ 60 g m. żytnia+ 450 g ziemniaki 120 g kurczak+ 100 g p jęczmienne+ 100 g kukurydza+ 2 ogorki kiszone+ 3 pieczarki+20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 500 g ziemniaki + 300 g marchew+ 100 g [...]
[...] było wszystko ok, no i każdy oczywiście zwraca mi uwagę na uśmiech %) Dajcie mi czasu, proszę :lol: Po powrocie do mieszkania spłukałam bronzer i zaczęłam dalej jeść swoje ziemniaki, a chłopaki poszli po zakupy. Wieczorem wpadł trójkącik pizzy, dwie porcje lodów Koral, Latte i oczywiście dżem z waflami i jeszcze trochę ziemniaków - wpadło też [...]
[...] na siłę, od jutra zaczynam dzień co najmniej 3-4 godziny wcześniej więc micha będzie trzymana w normie Tak więc: 1. chleb razowy, pasztet, jajka na miękko, winogrona 2. ziemniaki, pierś z indyka + wołowina pół na pół, sałatka warzywna 3. kasza jęczmienna, pierś z indyka, kalafior 4. morele suszone, pestki słonecznika, mleko 5. twaróg [...]
[...] 4-5.06.2017 REDU dzień 42-43 DNT Dieta i Suplementy: W niedziele siadły młode ziemniaki z kapustą i filetem u rodziców, tak to w sumie bez niespodzianek, no może poza: [...]
[...] Także zaczęły lecieć dawki wit C ok. 1,5g. Pisałem próbną maturę z matematyki podstawową, bardzo szybko się uwinąłem, 1,5h i wróciłem do domu. Dieta: Tutaj nadal nuda, ziemniaki, kura, omlet. Nowością jest to, że dzisiaj pieczony dorsz wpadł. Taka miska mi odpowiada najbardziej chyba. 1. Omlet z bananem + czekolada - dla mnie po prostu [...]
[...] dzień chodziłam jakaś taka rozmemłana. Chciało mi się spać, było mi gorąco i czułam się jakaś taka pełna. Zauważyłam, że owoce nie robią na mnie już takiego wrażenia, ale na ziemniaki to się dosłownie trzęsłam %-) (zrobiłam je na grillu razem ze szaszłykiem z karkówki). Eh Malinka dziękuję za miłe słowa, ale jakaś taka niemoc mnie wzięła. [...]
[...] długi aposzło naprawdę sprawnie. Miska jeszcze nie liczona, trzeba było pozjadać to co zostalo - roladki szpinakowe z bieluchem i wędzonym łosoiem - szaszłyk drobiowy , ziemniaki -roladki szpinakowe z bieluchem i wędzonym łososiem - i nie pamiętam co 03.01.17 DT Masakryczne DOMSy ale jakoś trening zrobiłam Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec [...]
Panie Janku próbował Pan treningu po pizzy. To dopiero ładuje i dodaje kopa ;-)Nie pamiętam kiedy takie coś jadłem :-) Wiem, że ziemniaki ładują mnie na kilka dni :-) Jadłem wczoraj wieczorem a trening był w południe i byłem pękaty jak beczka wina :-)
[...] z mleczkiem i białkiem nugatowym, banan Obiad: Pierś z kurczaka z sosem śmietanowo-pieczarkowym ze szpinakiem, ryż basmati Kolacja: grillowana pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, pomidor Trening dół Rozgrzewka, rolowanie, piłeczka, mobilizacje. Zamiast wiosła dzisiaj pajacyki, skipy, mountain climbers i przysiady z wyskokiem. Zasapałam się [...]